50 kg

Mam 15 lat,168 cm wzrostu i około 50 kg wagi,bardzo mało ważę,ćwiczę od około 1,5 miesiąca.Nie mam sporządzonej diety ale staram się jeść jak najwięcej białka.Tu moje pytanie,otóż ,czy potrzebuje jakiegoś białka lub innej odżywki na wzrost masy a jeśli tak to jakiej? Z góry dzięki za odpowiedzi...

Siema! Mam 17 lat i 186 cm wzrostu ,moja waga 73,5kg. Posiadam w domu ławkę i 50 kg obciążenia. Mam też wiele rożnych hantli w rożnej wadze. Od czasu do czasu sobie ćwiczę i na klate biorę 35kg :D A na bicepsy 5kg. Mam też ławkę do brzuszków. Chciałbym nabrać masy mięśniowej ,oczywiście jak najszybciej ;) Planuję kupić białko z Olimpu 2kg. [...]

A więc mam 15 lat okolo 170 cm wzrostu 50 kg wagi ;/ . Chciałbym przybrać na wadze. Gram w piłkę nożna i nie wiem czy brać masówke. Załóżmy, że będę brał mozecie mi powiedziec: a)jaka dieta do tego b)czy bardzo szybko przybiore na wadze i czy mocno zmieni mi sie brzuch c)i jak mam tego używać Prosze o "normalne" odpowiedzi . Nie znam sie za [...]

W jaki sposób najłatwiej i najszybciej powiększyć średnićę obciążeń ? Mój problem polega na tym, że mam kilka odważników ( firmy Hektor, około 50 kg ) i chciałbym powiększyć w nich otwory aby pasowały na gryf 27,7 mm :)

witam! mam kilka pytań. czy mając 18lat jakieś 162 wzrostu 50 kg wagi mogę osiągnąć na 800m 2,10 min. a na 1000m 2,45 min. co o tym myślicie? czy to są jakieś wygórowane czasy jak na dziewczynę?

[...] mam 2x trening taka ogolnorozwojówka troche siły piłkarska technika i gra, w srode i czwartek mam turniej klasowy. + codziennie cwicze codziennie brzuch i potem dzien 1 podciaganie dzien 2 pompki i przysiady. Moje pytanie to czy moge sie przetrenowac? Wiem ze cos takiego da sie zrobic. 2 pyt. Czy wycisnięcie na nogi 50 kg w wieku 14 lat to duzo?

wykonuje ostatnio wiosłowanie hantla. Jeśli bede chciał wiosłowac np. 50 kg. to jak moge to zrobic, bo na hantle ciezko bedzie zarzucic tyle kilo, a i wiosłowanie byłoby bardzo niebygodne... Czy jest sposób na wiosłowaniwe przy wiekszych ciezarach?

powiedzcie jakiego wspomagacza(po mojemu heheh) mam uzyć zeby powiekrzyć tkankę tłuszczową w moim ciałku?ogólnie chciałabym przynajmniej skoczyć do 50 kg. Odpadaja sterydy, tabsy...nic z tych zeczy.Chodzi mi głównie o odżywki. pozdrawiam. no bass no fun

Witam,mam 13 lat i prosze nie usuwajcie mojego pytania.Waże 50 kg i 160cm wzrostu ćwicze na hantlach 5kg 6 miesięcy i moje pytanie jest otóż takie.Co mam jeść przed i po treningu.Bym był wdzięczny o szybką odpowiedz.:)

Witam.Jestem chudy i to bardzo :/ Mam 13 lat wzrost około 171/172. I ważę 50 KG. Tylko mój problem polega na tym że ja bym chciał przytyć? To znaczy nie na wadzę tylko ogólnie tkanka tłuszczowa itd. Ponieważ ja tak jem jem i nic tylko na wadze i przychodzi... Pani od W-F'u mówiła mi że mam dobrą przemianę materii... Proszę o pomoc.Ponieważ [...]

[...] mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną pomoc.

Witam. Mam 14 lat . Waże 50 kg. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam 25% bf. Chciałbym zgubić tkankę tłuszczową i oczywiście po pozbyciu zrobić rzezbe na klacie oraz przypakowac lape . Co musze robic dieta ? cieżki trening ? Masa ? Redukcja ? Od każdego słysze co innego -,- Prosiłbym o pomoc jaki trening , jaka dieta , jak sie pozbyć tkanki , jak [...]

[...] nachylenia + stojaki do sztangi dotej ławki, gryf prosty najlepiej jak najdłuższy 170-180, 2 gryfy do hantelek, gryf mały około 120 cm prosty, obciążenie może być robione (dobre, stabilne) około 50 kg. Wszystko może być używane ale 100% sprawne i co najważniejsze CENA! pozdrawiam, pisać: [email protected] lub gg 1955725 pozdrawiam serdecznie

[...] . Jestem Marcin mam 14 lat pochodzę z Warszawy . Chciałbym zacząć trenować . Warunki jakie mam ? : Jak na razie tylko worek treningowy . Wzrost: ok . 170 cm waga: 50 kg Sztuki walki : karate brązowy pas (już nie ćwiczę ) Jeśli to możliwe proszę o wypisanie jakiegoś treningu z dietą . po którym przybrałbym na masie mięśniowej . [...]

Pomoże mi ktoś policzyć to zapotrzebowanie, bo jak sam liczę to się połapać nie mogę. Wiek: 15 Waga:50 kg Wzrost: 170cm Trening siłowy: (tzn. drążek, pompki itp. co można we własnym zakresie :) ) 5 dni w tygodniu po jakies 20minut Nie wiem co to trening aerobowy :/ Co to interwały... Policzylibyście ?

Siema mam 17 lat mam małe bicepsy 32cm mam Gryf długi 180 cm i 3 gryfy małe obciążenia mam około 40kg chciałbym mieć dobrą sylwetkę brzuch to bojler mam 174cm ważę 70,4 na siłce brałem 50 kg na klatę nie mam ławeczki bo mieszkam w bloku i lipa Proszę o jakieś cw na klatę ,trica bica brzuch i plecy w domu Thx z góry

witam, czy w ofercie keltona istnieje zestaw hantli lb sztangielek skręcanych na stałe ? chodzi mi o zestaw około 10 par hantli od 10 - 50 kg, maszyna na przywodziciele i odwodziciele, maszyna do wyciskania na klatkę siedząć lub leżąc, i maszyna na mięśnie grzbietu

czy jeśli ćwicze klatke raz na tydzień to nie za mało!!!co zrobić by była ładna i duża??a po środku ładny przedziałek??? a cwicze tak 1 seria 20 (50 kg)ROZGRZEWKA 3 15\13\11 skosna do gory 3 14\12\10 rozpietki 2 * 12 PROSZE O POMOC MAM POPROSTU ZA MAŁA KLATE TYLKO 103 CM MOZE ZA MAŁO CWICZEŃ

Witam potrzebuje pomocy, staram się nie jeść śmieciowego jedzenia i unikam słodyczy, ćwiczę 3 miesiące niestety bez diety, jestem dosyć szczupły, mam 160cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie ukrywam że bardzo ciężko jest mi przytyć i potrzebuje masy. Co moge zrobić żeby tą masę nabyć. Zmieniony przez - dawid061999 w dniu 2016-03-06 12:42:59

[...] czy nie. Mam 17 lat 173 cm wzrostu 58kg no i chciałbym przytyc. Chciałbym ułożyć sobie dobrą diete i moze jakies odzywki. Kumple mowia mi o kreatynie że dobra. Ale ja niewiem wieć pytam. Ćwicze codziennie po 20-30 min we własnej siłowni ... tzn mam ławke z modlitewnikiem 2 sztangi łamana i prosta 50 kg obciążenia ... Czy ktos moze mi pomóc ?